岁末天寒压力大，中医穴位解心宽

△北京中医药大学东直门病院主任医生 龚燕冰

小寒时节，天气清凉，阴冷之气容易削弱东说念主体的阳气，使东说念主体的阳气不及，从而影响面目牢固。此外，小寒常在年末腊月，好多东说念主面对年终极重的使命，容易感到畏怯和不振。

给公共保举一个总统落寞阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，眉间中心线向后交织处的凹下处。百会穴交织了兄弟的三阳经及督脉的阳气，同期也波及五藏六府气血的交织，是以它也有“三阳五会”之称。

推拿百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用，同期还能通调血脉，减轻思想包袱，缓解畏怯和改善休眠。

注意流感，中医穴位推拿

△北京中医药大学东直门病院主任医生 龚燕冰

注意流感，保举给公共一个止境有用的穴位，它等于位于东说念主体督脉上的穴位——大椎穴。

督脉在东说念主体正中线上，大椎穴在后背的正中线，具体位于颈椎的第七棘突下凹下处。当咱们把头微微上前倾，脖子后头最显著的隆起等于第七颈椎棘突，底下的凹下即为大椎穴。大椎穴统辖落寞阳气，作用主若是清热解表，温通经络。

咱们在正常生存当中，要谨慎颈部和头部的御寒，冬季外出时要戴帽子和领巾，驻扎阳气和热量从新部和颈部散去。在沐浴时，用温度合乎的滚水冲洗大椎穴1～2分钟，不错注意伤风。如果也曾出现了伤风的症状，如发烧、恶寒等，不错在大椎穴上进行刮痧和推拿，以缓解伤风症状。

小冷天气冷，中医茶饮暖肠胃

△北京中医药大学东直门病院主任医生 龚燕冰

民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。在清凉的时节，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入体格，导致肠胃气血起先不畅；二是由于风景清凉，东说念主们的饮食习尚发生变化，会食用一些高热量的食品以御寒，这容易导致其脾胃功能的松开和消化智商的着落。因此，养护肠胃在小寒时节尤其紧要。

保护肠胃功能，领先要作念好御寒，颠倒是对一些本人就患有慢性胃肠疾病的东说念主群，更要谨慎腹部的御寒。也不错使用暖宝宝和善腹部，驻扎寒邪入侵。

其次，饮食珍惜止境紧要。要幸免食用过冷的食品或饮品，不错选用一些温热的、容易消化的食品，如姜茶，粗粮、细粮搭配的养分丰富的粥类。

此外，给公共保举一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。红枣故意气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，它有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是津润肝肾的一味药，也故意细致观念作用。具体食用措施如下：取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚并劈开，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。关于易上火的东说念主群，不错加入2～3朵的菊花。由于大枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者慎用此茶饮。